经常喝果汁有哪些好处？

2021-08-10 11:26:43 ranning 11

各种果汁不仅让我们大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、矿物质、有

机酸、胡萝卜素、蛋白质和维生素。专家们有这样一句话：“每天喝一杯果汁，医生将失业。”　　

哪种果汁最好呢？各种果汁都好，许多国家的科学家经过长时间研究发现，果汁能增强免疫力、减少

生病、延缓衰老。实践证明，长期服用果汁，消化系统、膀胱和呼吸道患癌症的危险降低一半，同时

还能有效防止动脉粥样硬化和冠状肌能不全的发展。　　

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各种果汁不仅让我们大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、矿物质、有机酸、胡萝卜

素、蛋白质和维生素。专家们有这样一句话：“每天喝一杯果汁，医生将失业。”哪种果汁最好呢？各种果

汁都好，都有益健康。当然，区别还是有的。　　

● 橙汁在世界上占领先地位。早餐饮一杯橙汁，你能得到一整天所需的维生素C。橙汁不透明，它里面含有的天然

多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汗促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。　　

● 桔汁桔汁含有大量果胶，还有天然矿物质，能增进食欲、改善新陈代谢。　　

● 苹果汁和加苹果汁的葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，适合体力衰竭时多

喝，促进新陈代谢，对血管系统和神经系统有好处，还可预防感冒。　　

● 菠萝汁香气和美味无可比拟。菠萝汁含有多种芳香物，还有大量有机酸，特别是柠檬酸，甚至还有特殊的

酶——菠萝蛋白酶。这些物质都有助消化。　　

● 芒果汁含有丰富的食物纤维和β胡萝卜素，有助新陈代谢和改善视力。其极为丰富的维生素S可以提高肌体的免疫力。　　

● 桃汁和杏汁这些果汁有很好的预防和治疗心血管病的作用，有助肠道消化。还预防骨质疏松，在头晕、工作

效率低和失眠时喝杏汁，能使人放松，消除紧张感。　　

● 香蕉汁适合肾病和心脏病患者多喝。它很饱人，最好在下午喝。　　

● 梨汁它含有氯原酸，可以预防许多肾和肝的疾病，能使毛细血管壁的穿透力保持正常。在肠功能紊乱时梨汁可帮助它恢复正常。　　

● 葡萄柚汁稍有点苦味，却让人难以忘怀。它含有的葡糖甙具有抗癌作用。此外，还能降压，使肝功能恢复正常，

强健体格。由于含有丰富的维生素C，能预防感冒。　　

● 李子汁除了其他果汁所具有的营养外，它对习惯性便秘的胖人特别有益——可以促进肠胃道的蠕动。　　

● 樱桃汁酸甜适口。含有多种维生素和蛋白质，对血管系统和神经系统有好处，也能预防感冒。　　